Mynychodd 35,069 o gyfranogwyr ddosbarthiadau Cyfeirio Ymarfer Corff yn ystod 2640 awr o ddosbarthiadau iechyd yn 2019 - y nifer uchaf erioed.
Mae'r Cynllun Cyfeirio Ymarfer Corff Cenedlaethol (NERS) yn gynllun ymyrraeth iechyd wedi'i seilio ar dystiolaeth sy'n ymgorffori gweithgaredd corfforol a thechnegau newid ymddygiad i gefnogi cleientiaid a atgyfeiriwyd i wneud newidiadau i'w ffordd o fyw i wella eu hiechyd a'u lles.
Mae NERS Ceredigion wedi gweld cynnydd dramatig yn y galw dros y flwyddyn ddiwethaf. Mae cydlynydd a phedwar gweithiwr ymarfer corff llawn amser yn gweithio i gyflawni'r cynllun, gan ddarparu 73 dosbarth yr wythnos. Mae oedran y cyfranogwyr yn amrywio o 16 oed, gyda'r cyfranogwr hynaf yng Ngheredigion yn 95 oed.
Ymhlith yr opsiynau ymarfer corff ar gael, mae’r Gampfa, Cylchdaith, Sefydlogi’r Osgo, Beiciau Troelli, Aqua Aerobeg, Tai Chi a Pilates. Ymhlith y lleoliadau mae canolfannau cyngor a chymuned yn Aberystwyth, Aberaeron, Llambed, Tregaron, Aberteifi a Llandysul.
Nododd y Cynghorydd Catrin Miles, aelod Cabinet â chyfrifoldeb am Hamdden, buddion y cynllun, “Mae yna lawer o fuddion corfforol, seicolegol a chymdeithasol i fod yn rhan o'r cynllun, gan gynnwys magu hyder, gwell hunan-barch, cwrdd â phobl newydd a bod yn gyffredinol yn fwy ffit ac yn iach. Mae Tîm Ymyrraeth Iechyd cymwys iawn Ceredigion Actif yn darparu cyfleoedd i wneud ymarfer corff sy'n hwyl, yn werth chweil ac y gellir ei ymgorffori ym mywyd bob dydd.”
Mae NERS Ceredigion yn targedu pobl â chyflwr meddygol trwy amrywiol lwybrau gan gynnwys generig, adsefydlu cardiaidd, ysgyfeiniol, cwympiadau, adsefydlu strôc, iechyd meddwl, canser a rheoli pwysau. Cyflwynir y rhaglen ymarfer corff 16 wythnos wedi'i theilwra gan dîm o weithwyr proffesiynol ymarfer corff cymwysedig Lefel 4 sy'n tywys cyfranogwyr a gyfeiriwyd tuag at gyflawni eu nodau unigol.
Dywedodd cyfranogwr yn Aberystwyth, “Dyma oedd y peth gorau i mi ei wneud erioed. Rwyf wedi ffynnu o wneud gwahanol weithgareddau a gwthio fy hun allan o beth rydw i wedi ei arfer gyda sydd nid yn unig wedi helpu fy hunan-barch ond hefyd fy iselder a phopeth arall gan gynnwys fy mhoen. Rwyf hefyd wedi gwneud ffrindiau newydd nad oeddwn hyd yn oed yn ystyried y byddai'n digwydd. Nid yn unig ydym ni’n cymdeithasu ond rydym yn cael hwyl hefyd sy'n fonws”.
Mae hyfforddwyr yn monitro'n barhaus gydag asesiadau dilynol ar ôl 16 wythnos yn ogystal ag ar ôl eu cwblhau yn 52 wythnos. Mae opsiynau ‘cynnal a chadw’ tymor hir ar gael ar ôl 16 wythnos sy’n cynnwys parhad dosbarthiadau ymarfer corff ynghyd â chyfleoedd i ymuno â chlybiau fel cerdded pêl-fasged, cerdded pêl-droed, sesiynau golff a rygbi cerdded.
Yn ystod 2018-2019 cyfeiriwyd 913 at y cynllun. Er mwyn cael mynediad i'r cynllun, mae angen i berson gael ei atgyfeirio gan Weithiwr Iechyd Proffesiynol, fel arfer Meddyg Teulu, Nyrs Ymarfer neu Ffisiotherapydd penodol i gyflwr.
29/01/2020